西彭镇开展八段锦体验活动

九龙融媒讯（记者 江秋悦）近日，一场八段锦体验活动让西彭镇居民在舒缓动作中感受传统文化的魅力。

午后的阳光洒在西彭镇综合文化服务中心广场上，数十名居民缓缓起势，在专业老师的带领下，开始了八段锦的练习。他们动作整齐划一，呼吸与动作和谐统一，成为社区一道靓丽的健康风景线。

这不是八段锦第一次走进社区。近年来，这种传统养生功法因其简单易学、适应人群广泛的特点，在全国各地掀起热潮。从校园到社区，从年轻人到长者，八段锦正以其独特的魅力，走进越来越多人的生活。

本次西彭镇八段锦体验活动特别邀请了经验丰富的程老师进行指导。程老师从事八段锦教学多年，拥有丰富的理论和实践经验。活动现场，程老师从八段锦的基本动作、呼吸节奏到养生原理，进行了系统而详细地讲解。他首先向大家介绍了八段锦的悠久历史，并指出八段锦讲究“以形导气、以意领气”，长期习练有助于调理气血、缓解压力、增强免疫力，是中医“治未病”理念的生动实践。在程老师的耐心指导下，学员们从“两手托天理三焦”到“左右开弓似射雕”，再到“调理脾胃须单举”，一招一式都学得格外认真。

活动当天，现场学习氛围浓厚。程老师亲自示范每个动作的要领，并走到学员中间，进行一对一指导。“练习八段锦不仅有助于体重管理、强身健体，更能有效舒缓工作压力。”一位参与活动的居民表示。现场不少学员是第一次接触八段锦，刚开始动作略显生硬，但在程老师的细心指导下，逐渐掌握了要领，动作也变得流畅自然。一位学员兴奋地分享道：“原来觉得八段锦是长辈专属，没想到第一次练完居然肩膀不酸了！真的让人感觉身心舒畅。”

据悉，本次活动是西彭镇2025年开展的第十一期“铝都文苑”系列活动，“铝都文苑”是西彭镇新时代文明实践所和综合文化服务中心每月定期开展的文艺沙龙，向辖区居民免费提供摄影、书法、绘画、声乐、舞蹈等文艺课程和活动。